Mnogi zaposlenici smatraju da će ih okolina doživjeti kao nedovoljno posvećene ako prvi napuste radno mjesto.
Prema mnogim istraživanjima, apsolutno nema koristi od prekovremenog rada, jer on donosi štetu ne samo poslu koji obavljate, već i vašem društvenom životu, mentalnom životu i zdravlju uopće. Možda vam se ne čini tako u 18 ili 19 sati, dok ste još uvijek u uredu, ali vjerujte nam, ljudi koji izađu s posla na vrijeme su zdraviji i sretniji, piše Bright Side.
Dodatni radni sati nisu produktivni
Studije su pokazale da nakon određenog trenutka radni sati postaju sve manje produktivni. Tačnije, svaki dodatni sat u uredu je mnogo manje produktivan od prethodnog i čak donosi slabije rezultate. Zbog toga se na mnogim radnim mjestima kao rezultat rada mjeri produktivnost, a ne radni sati – i uopće ih nije briga radite li manje sati, sve dok posao obavljate kvalitetno.
Ostat ćete zdraviji
Dodatno radno vrijeme rezultira povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, umora, niskog nivoa energije i lošeg zdravlja. Istraživanje provedeno na tri kontinenta otkrilo je da ljudi koji rade preko 55 sati sedmično imaju 33% veći rizik od moždanog udara u usporedbi s ljudima koji rade ispod 40 sati sedmično Također, prema ovoj studiji, zaposlenici koji rade prekovremeno imaju 13% veći rizik od koronarne bolesti srca.
Tokom dana radite više
Ako se naviknete na ideju da sve zadatke morate završiti u 17:00, shvatit ćete da zapravo nemate mnogo vremena i – to je sjajno! Ako eliminirate nepotrebna ometanja, duge stanke za kavu ili povremene razgovore s kolegama, bolje ćete upravljati svojim vremenom i više posla ćete stići obaviti. Ljudi koji prakticiraju ovaj raspored rada kažu da ih on navodi napustiti ured uz dobar osjećaj da je dan bio produktivan i uspješan.
Postavite svoje granice
Postavljanjem granica i obavještavanjem kolega da ćete ured napustiti u 17 sati, čak i ako oni više vole ostati do kasno, uspostavit ćete pravu atmosferu u uredu. Često ljudi ne odlaze na vrijeme samo zato što ne žele biti “crne ovce” i izgledati kao da nisu posvećeni svom poslu. Važno je shvatiti gdje završava posao, a počinje vaš vlastiti život. U suprotnom, u potpunosti biste mogli zaboraviti na sebe, prenosi klix.
Dodatno slobodno vrijeme za uživanje i odmor
Možda se nikada niste osjetili umorno kada ste do kasno ostali u uredu i možda čak i volite svoj posao, ali kada sebi date dozvolu na vrijeme napustiti svoj stol, osjetit ćete kako je lijepo imati dodatnih sat ili dva svakog dana. Druženje s porodicom i prijateljima, bavljenje sportom, izvođenje psa u park i posvećivanje vremena hobijima – to su stvari koje čovjeka čine sretnijim.
Ove aktivnosti regeneriraju naše zalihe energije. Ne morate uključivati druge ljude u svoje slobodno vrijeme, ako to ne želite. Čak i meditacija, lakiranje noktiju ili provođenje vremena u prirodi… Imati vrijeme samo za sebe je od velike važnosti za dugoročno mentalno i tjelesno zdravlje i, svakako, ima veliki utjecaj na našu produktivnost i kvalitetu života uopće.